¿Qué es el estrés?
El estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo frente a situaciones difíciles que con el tiempo afecta diferentes funciones del organismo.
¿Qué enfermedades causa el estrés?
- Problemas de salud mental como la ansiedad y depresión.
- Problemas de sueño: insomnio.
- Dolores de cabeza y musculoesqueléticas.
- Problemas intestinales: diarrea o estreñimiento.
- Caída del cabello, problemas con la piel (eczema o ácne)
- Cambios de estado de ánimo: agitación, sensación de agobio, irritabilidad, tristeza, tendencia a comer en exceso.
- Cambios de peso: aumento de peso.
- Cansancio constante y prolongado.
- Problemas a nivel sexual.
- Desgaste a nivel celular y envejecimiento.
Nutra – stress out:
“El triptófano es un amioniácido esencial que se encuentran en las proteínas. No se puede sintetizar en nuestro propio organismo y, por lo tanto, debe incorporarse a través de la dieta.
El triptófano interesa por sus funciones importantes para la salud como precursor de sustancias de elevado interés para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo: serotonina, melatonina, quinureninas y niacina.
¿Qué es y para qué sirve la serotonina? La serotonina es un neurotransmisor, es decir, una sustancia encargada de transmitir señales nerviosas a través de las neuronas.
La ingesta de triptófano influye directamente en la cantidad de serotonina en el plasma, cerebro y los niveles de todo el cuerpo. Sin embargo, debido a que no puede cruzar la barrera hematoencefálica, toda la serotonina presente en el cerebro es sintetizada por las células dl sistema nervioso a partir del triptófano.
En su rol de neurotransmisor la serotonina tiene entre otras cosas las siguientes funciones: regular los estados de ánimo e intervenir en la producción de melatonina, una hormona que regula ciclos de sueño y vigilia. Se ha comprobado que la existencia de unos bajos niveles de serotonina en el sistema nervioso se corresponde con la aparición de síntomas de depresión. Por el contrario, unos niveles adecuados de serotonina (y, por consiguiente, de triptófano) contribuyen de forma importante en el equilibrio emocional y a aportar una sensación de bienestar, relajación y calma.”
Triptófano, el secreto para volver a ser tú.
Dr. Baltasar Ruiz – Roso.
